Isso porque Hampy combina movimentos de dança com exercícios funcionais, o que faz com que os treinos sejam alegres e prazerosos para todas. E não é só isso: os movimentos foram pensados para trabalharem como estímulos alternados, portanto os exercícios também aceleram o metabolismo. 

As aulas podem ser acessadas através de uma plataforma digital, que se chama Hampy Training, na hora e no lugar que você quiser. 

Mas Hampy vai além de emagrecimento e atividades físicas. Aqui falamos sobre um pouco de tudo o que envolve nosso corpo e mente. Por isso, o método também aborda alimentação saudável (sem dietas malucas), mentalidade positiva, autoestima e empoderamento feminino. Tudo com bastante embasamento, tanto teórico quanto prático.

Hampynáticas

Outra coisa legal do Hampy é a comunidade que se formou. Promovemos um ambiente seguro, sem julgamentos e de apoio mútuo. Ao participar dos programas, as alunas entram para uma comunidade de mulheres que estão trilhando o mesmo caminho, e portanto entendem-se e se ajudam. 

Nós chamamos essa linda comunidade de Team Hampynáticas! Já são mais de 500 mil mulheres em cerca de 30 países diferentes.

Aulas Hampy: acompanhadas por profissionais competentes

Além do apoio de cada uma das alunas, o método Hampy conta com a parceria de vários profissionais incríveis da área fitness e da saúde. Nutricionistas, preparadores físicos e médicos fazem parte do quadro dos especialistas que são nossos parceiros.

Hampy: os programas funcionam?

O método Hampy funciona por diversos motivos! Um deles é porque ele é composto por vários programas, assim as alunas conseguem escolher os que mais tem a ver com elas! 

Inclusive, mais de 500 mil mulheres já se inscreveram no Hampy. Veja o depoimento de uma delas: 

“O Hampy foi fundamental na minha vida. Comecei a praticar os exercícios em casa e consegui o resultado tão sonhado. Foi com muita dedicação, muito esforço, mas o Hampy transformou a minha vida. Eu amo dançar, e conciliar a dança com o exercício físico é maravilhoso, é extraordinário!” – Valquizia Rodrigues, aluna Hampy.

Além disso, a plataforma Hampy Training conta com três planos de aulas e vários programas, e cada um deles com diversos módulos. Atualmente são mais de 200 aulas em vídeos não muito longos, para que seja fácil e tranquilo de se encaixar na sua rotina. 

O importante é criar o hábito de se cuidar e levar ele adiante! Afinal de contas, autocuidado deve ser uma das nossas prioridades. 

E sabe por que às vezes a gente desiste de alguma atividade física? Porque geralmente é algo chato, mecânico e repetitivo, que a gente encara como uma obrigação. Mas nas aulas da Hampy você não corre esse risco, porque a música e a dança trazem prazer para este momento. Quando você começa, não quer mais parar.  

Os programas que você vai encontrar aqui são: 

• Programa Hampy
• Programa Hampy Light
• Programa Barriga Chapada
• Programa Perna e Bumbum Durinho
• Programa Power Hampy
• Programa Massa Muscular
• Programa Mamy Body
• Programa Pós-Parto
• Programa Funcional Body
• Módulo Nutrição e Nutrologia
• Programa Brazilian Bumbum
• Programa Intense Training
• Programa Core Training

Além desses, na nossa plataforma da Hampy você encontra conteúdos complementares para sua rotina de treinos, como o Desafio Vai Lá e Brilha, o Desafio 14 Dias, os Alongamentos Hampy e várias Aulas Extras. Se você quiser saber mais sobre cada programa, entra nessa página porque lá tá tudo explicadinho. 

Os programas e planos Hampy foram desenvolvidos com muito cuidado para se adaptarem às diferentes fases e objetivos de nós mulheres. Por isso, mesmo se você for iniciante, se tiver tido bebê recentemente, ou se já estiver em um nível avançado e quiser focar numa parte do corpo específica, tem um programa Hampy certo para você.

Durante as aulas, não pressionamos as alunas para irem além dos seus limites. Aqui buscamos respeitar o ritmo de cada uma e não fazemos comparações.

Além disso, você pode se certificar que o método Hampy funciona verificando os depoimentos das nossas alunas. Tem vários deles na página inicial do nosso site e no Instagram da Luciana.  

As aulas da Hampy emagrecem?

Com Hampy você pode sim buscar emagrecer, conquistar a barriga chapada ou mudar o seu corpo – mas tudo de forma bem consciente. A perda de peso e o ganho de massa muscular, por exemplo, são consequências de uma vida mais saudável e ativa, e é nisso que o Hampy pode te ajudar.

Quer saber se Hampy emagrece? A resposta é sim, mas ele faz muito mais do que isso. Hampy te auxilia a ter uma vida menos sedentária, mais ativa, divertida, saudável, a ter um corpo mais funcional, ganhar força e alongamento, e ter uma melhor qualidade de vida. Agora e a longo prazo. 

E isso tudo vem acompanhado com o bônus de se amar mais e se sentir mais à vontade consigo mesma e com as pessoas à sua volta. E é aí que está o grande valor do que fazemos. 

Veja outro depoimento de uma das nossas alunas: 

“Os 35 quilos a menos foram apenas consequências, pois os hábitos melhores e a autoestima não podem ser contados por uma balança. Fora as aulas maravilhosas, os outros benefícios como a nutri e a psicóloga são incríveis e essenciais para que eu tenha uma mente renovada. O Hampy mudou minha vida, alimentação, mente, tudo!” – Thaty, aluna Hampy.

Quais os benefícios do método Hampy?

O método Hampy apresenta vários benefícios para você:

• Treinar a qualquer hora e lugar: pode ser pelo celular, tablet, laptop ou smart tv
• Poder seguir o seu ritmo
• Não precisa de materiais especiais nem caros para realizar os exercícios
• Encontrar planos e programas para todos os níveis
• Dançar e se divertir enquanto se exercita
• Não ter que pular anúncios nos vídeos
• Não precisa ficar procurando pelos vídeos na internet
• Ter acesso a conteúdos exclusivos com dicas de alimentação de nutricionistas
• Fazer parte de uma comunidade ativa e unida de mulheres
• Melhorar a disposição e autoestima
• Ter 15 dias para testar
• Poder tirar dúvidas com a equipe de suporte sempre que necessário
• Treinar de forma divertida
• Ter um plano de aulas e um cronograma para te ajudar a manter o foco no seu objetivo

Isso só para resumir alguns dos principais benefícios de assinar Hampy, seja por 3 meses, 6 meses ou 1 ano. Como já mencionamos anteriormente, os programas e o método como um todo tem o objetivo de orientar e ajudar mulheres a fazerem as pazes com o seu corpo. 

Isso sem ter que frequentar academias, de maneira prática (são só alguns minutos por dia) e acessível. Até porque treinar não precisa ser um sofrimento. 

E ainda o Hampy traz vários benefícios para o seu corpo, como por exemplo:

• Aumento na capacidade cardiorrespiratória
• Ajuda no emagrecimento
• Diminuição dos sintomas de depressão e stress
• Fortalecimento dos músculos e melhora da postura
• Ganho no condicionamento físico
• Maior flexibilidade corporal
• Aumento da força
• Fortalecimento do Core (músculos da região abdominal, lombar e pélvica)
• Melhora o seu astral, por conta da atividade dinâmica
• Boa relação tempo x resultados

A ideia é que você não se sinta sozinha nessa jornada e que se sinta motivada a continuar se cuidando!

A preparadora física do Hampy: Luciana Lopes

Caso você ainda não conheça a Lu, nós te apresentamos! 

Luciana Lopes, criadora do Hampy, é mãe, preparadora física e pós-graduada em Psicologia Positiva, Saúde do Bem-Estar e Auto Realização. Ela trabalha há mais de 10 anos na área fitness, sempre focada em ajudar mulheres a atingirem seus objetivos.  

Além dos conteúdos das aulas que você pode acessar também no Youtube, ela compartilha em seu Instagram várias dicas sobre treinos, saúde, beleza, alimentação, autoestima, empoderamento feminino, e ainda está sempre postando um pouquinho sobre seu dia a dia. 

Atualmente Luciana vive em Portugal, com seu marido e sua filha, porque quer poder levar esse estilo de vida para mais e mais mulheres pelo mundo. 

Faça parte dessa mudança! Dê uma olhadinha nos planos da Hampy Training e escolha aquele que mais te agrada nesse momento. Não se esqueça que você tem 15 dias para testar, e que pode entrar em contato com a nossa equipe se tiver alguma dúvida, tá? 

Vem treinar com a gente!