1. Coloque o treino na agenda

Experimente treinar em horários diferentes e observe em qual você se sente mais disposta: de manhã, de tarde ou de noite, levando a sua rotina em consideração. Depois de saber isso, defina um horário fixo para treinar, encaixe-o na sua agenda e o veja como um compromisso, Isso diminui bastante as suas chances de procrastinar. 

2. Comprometa-se com alguém

Se comprometer com uma amiga ou alguma outra pessoa pode fazer toda a diferença na sua motivação para treinar. Mesmo que vocês não treinem juntas, ela vai te incentivar e comemorar as pequenas conquistas com você e isso vai te deixar muito mais animada a abandonar o sedentarismo.

3. Crie um ritual

Programe coisas para fazer antes e depois do treino para seguir um fluxo e se acostumar com sua nova rotina. Você pode, por exemplo, ouvir uma música que você gosta muito enquanto se arruma para treinar e, depois do treino, tomar um banho relaxante, fazer uma automassagem e comer. Use a criatividade!

4. Escolha um exercício que você goste

Se o momento de se exercitar for divertido e prazeroso, você vai querer repeti-lo sempre, certo? Se você ainda não encontrou um exercício físico que você goste, continue procurando. 

Existem muitas modalidades por aí e certamente você vai se identificar com alguma. O Hampy, por exemplo, é uma modalidade que une o exercício físico à dança e em aulas super animadas, de apenas 15 minutos por dia, faz você suar a camisa de onde estiver, pois é 100% online. Saiba tudo sobre o Hampy em nosso site! 

Gostou das dicas? E você, tem alguma outra dica que pode ajudar outras mulheres a vencerem a preguiça de treinar? Deixe aqui nos comentários!